有口气吃什么水果好

  很多人都会感觉口臭不会危害到健康,因此没有及时治疗,其实很多时候有口臭还是因为身体的一些疾病引起的,要积极治疗,可以药物治疗口臭,平时也要做好饮食和生活调理,要少吃多餐,不要暴饮暴食,还要按时吃饭,平时可以多吃维生素c丰富的水果,例如猕猴桃,柚子。

  口臭患者可以多吃含有维生素C的水果,主要有以下水果:

  鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子,每100克中的维生素C含量超过100毫克。

  青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花,每100克中维生素C含量超过50毫克。

  白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜,每100克中维生素C含量超过30——50毫克。

  口臭患者如何调整饮食:

  一:口臭的人宜多吃

  胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果,以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

  1、金橘

  对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

  2、柠檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

  3、蜂蜜

  蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

  二:口臭的禁忌

  (1)吃大蒜、洋葱和咖喱;(2)吸烟或其他烟草制品;(3)喝酒。

  三:口臭的人应少吃

  糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干,轻保护牙齿和齿银,并减少牙斑。

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