怎样才能维持口气清新呢?

  口气不够清新或者有异味甚至有严重的口臭是一件很不好的事,能严重影响到人们的社交生活和心理健康。如果想要让自己的口气清新,除了治疗因疾病引发的口臭外,还要在日常生活中多喝水、多吃含维C的蔬果,注意调理好身体消化系统,就能有效地去除口臭。

  想要口气清新嚼嚼口香糖

  想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂,这是生活中最最简单去除口臭的方法。

  想要口气清新多喝水

  多喝水可以补充人体丢失的体液,以免口腔干燥造成细菌大量繁衍,从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境,喝水对身体有很多好处,预防口臭是其中之一。

  想要口气清新常吃无糖酸奶

  无糖酸奶能降低细菌生成。健康研究表明,每天坚持喝无糖酸奶,可以降低口腔中硫化氢的含量,而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外,它还能促进胃肠道中的有益细菌产生,防止食物停留胃肠中过久,促进排除宿便,净化口气。

  健康饮食才能维持长久的口气清新

  从饮食着手,在日常三餐中应当避免吃味道过于浓烈的食物,改而食用清淡的菜肴,腥辣和煎炸一类的食物也最好避免。饭后吃少量水果、不要吃零食、不要抽烟、不要喝酒、少喝咖啡,热巧克力一类的饮料,如果喝了,之后要尽快漱口,要尽可能的培养吃饱后用清水漱口的习惯。

  其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时,胃气上扬,不仅会导致严重的口臭,同时对健康也很不利,所以健康的饮食是预防口臭的最根本方法。

  要时不时注意您的肠胃健康,即使是发现轻微的肠胃不适,也一定要找医生做检查,防范胜于治疗。

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