怎么闻自己的口气

　　说到口臭，大家都知道就是你说话的时候会散发出来的一种难闻的气味。不过一般来说，只有与之交谈的人会发现，而自己往往是不会发现的。但是，如果有口臭的话，就有影响自身的形象等多种危害，所以了解自己是否有口气非常的重要。那么，怎么闻自己的口气呢?我们一起来了解下吧。

　　1.怎么能简单快速地知道自己有没有口臭?

　　一般情况下自己很难发现自己存在口臭，因为已经适应在这个气味儿环境中自己是觉察不出来的。很多人惊觉自己有口臭，是通过身边的亲人和朋友的反馈而得知的。

　　2.如何在别人发现之前自我检测到是否存在口臭呢?

　　用手(单手或双手都行)遮掩在口鼻前，嘴巴呼气，用鼻子闻，闻闻自己呼出的口气中有没有异味儿。

　　当然最准确的是去医院让专业医生协助检查确认。

　　3.口臭怎么办?

　　1>蔬菜疗法

　　芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。

　　2>无糖口香糖疗法

　　嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。可选木糖醇等自然甜味剂口香糖。

　　3>水疗法

　　当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。但是细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干。服用此类药物后，更要多喝水。