如何有效解决口臭

　　口臭带给人们最大的烦恼就是对社交的妨碍，因为口气不好闻谈不到业务、交不到朋友，或者被其他人排挤，被别人轻视，这样的例子在生活中都是常见到的。所以，如果发现自己有口臭，一定要及时查找原因并采取有效的方法给予消除。

　　有效解决口臭措施之一：保持口腔卫生

　　每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。 在你睡觉时有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔，并很有可能会导致令人厌恶的"起床的口气。" 刮舌器能在大部分健康食品店，以及药店和便利店买到。

　　在你刷牙并刮舌头之后，充分地洗口并用清新的凉水漱口。这是重要的一步，被很多人忽视了。

　　做完以上两步后，确认你喝了足够多的水，并至少30分钟不要吃喝任何东西。这会完成你整个口腔，喉咙，食管，胃部的清洁过程，这对于睡眠过后的清新口气很重要。

　　有效解决口臭措施之二：饮食有度

　　避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物。这些食物容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜,对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。 试着用咀嚼新鲜的薄荷，留兰香，香菜，或者罗勒带替代口香糖。

　　吃番石榴，醋栗，和像面包这样的粗食，这些有助于清洁喉咙后部。吃完食物后多喝水

　　有效解决口臭措施之三：定期护牙

　　一年至少看两次牙医。糟糕的口气会因口腔问题引起，因此如果你被口臭困扰，你应当向你的牙医咨询。