如何有效解决口臭

  口臭带给人们最大的烦恼就是对社交的妨碍,因为口气不好闻谈不到业务、交不到朋友,或者被其他人排挤,被别人轻视,这样的例子在生活中都是常见到的。所以,如果发现自己有口臭,一定要及时查找原因并采取有效的方法给予消除。

  有效解决口臭措施之一:保持口腔卫生

  每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。 在你睡觉时有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔,并很有可能会导致令人厌恶的"起床的口气。" 刮舌器能在大部分健康食品店,以及药店和便利店买到。

  在你刷牙并刮舌头之后,充分地洗口并用清新的凉水漱口。这是重要的一步,被很多人忽视了。

  做完以上两步后,确认你喝了足够多的水,并至少30分钟不要吃喝任何东西。这会完成你整个口腔,喉咙,食管,胃部的清洁过程,这对于睡眠过后的清新口气很重要。

  有效解决口臭措施之二:饮食有度

  避免吃像是大蒜,洋葱,甜食,肉类,鱼,禽类和蛋类这样的食物。这些食物容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助,从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜,对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。 试着用咀嚼新鲜的薄荷,留兰香,香菜,或者罗勒带替代口香糖。

  吃番石榴,醋栗,和像面包这样的粗食,这些有助于清洁喉咙后部。吃完食物后多喝水

  有效解决口臭措施之三:定期护牙

  一年至少看两次牙医。糟糕的口气会因口腔问题引起,因此如果你被口臭困扰,你应当向你的牙医咨询。

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