怎样去舌苔除口臭？这五招会告诉你

　　舌头是我们身体健康的晴雨表，通过舌苔可以看出我们的身体状况，舌苔颜色可以辨别健康，我们身体如果不及时排毒的话，可能会便秘，口臭，有舌苔等。那有舌苔有口气怎么调理?

　　一、纤维素

　　常吃富含纤维素的食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。纤维素到达肠道后可以促进肠道蠕动带走肠壁褶皱处的宿便等物质，对改善舌苔厚腻和净化肠道除口气有不错的效果。

　　二、大黄

　　首先提醒不要常用，在医生的指导下服用。因为大黄的下泻作用是可以消除肠道内的有毒物质，大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”，常用的话有依赖性。

　　三、多出汗

　　每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。至少一个星期要做1次出汗的运动，如跑步、体操等。

　　四、水苏糖

　　肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，诱导各种疾病滋生，导致舌苔发黄有口气。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，奘灵水苏糖清理体内垃圾，奘灵水苏糖使肠中常清帮助清除舌苔厚腻和清新口气。

　　五、定时排便

　　一定要养成每天定时排便的意识，刚开始不能每次都排出大便，坚持一段时间就会养成定时的便意感。